Alla matcher inställda tills den 2e januari

I veckan fick vi besked från Bandyförbundet att alla matcher är inställda tills den 2e januari pga coronapandemin. Det är såklart jättetråkigt men vi får vara glada att vi kan fortsätta träna två gånger i veckan. Vi ska försöka ändra serien till enkel-serie efter nyår och får hoppas att Coronasituationen kommer att tillåta det. Vi hade en riktigt bra träning i lördags med 13 tjejer! Det är viktigt att komma till träningarna så vi fortsätter utvecklas och bibehåller gemenskapen i laget. Heja Höjden! /Sebastian Utvecklingslag Damallsvenskan 0kommentarer

Inget Matchspel

Information från ordförande. I fredags kväll kom Svenska Bandyförbundet ut med en pressrelease som om tävlandet denna säsong. Den viktiga delen för SK Höjden är att all tävlingsverksamhet i division ett och alla lägre seniorserier samt ungdomsserier pausas tills 2/1 2021. Detta innebär alla våra lag. Pressreleasen i in helhet finns att läsa här: https://www.svenskbandy.se/NYHETER/SENASTENYTT/SvenskBandytaransvar/ Sedan fortsätter vi med träning för ungdomslag där spelarna är födda 2005 eller senare, medan alla äldre spelare får sköta träningen på egen hand. Detta fortsätter gälla fram tills torsdag 19/11 då Folkhälsomyndigheten får meddela om de stränga restriktionerna fortsätter gälla. U15 (2010/2011) 0kommentarer

Bonuspass: Bålfokus

Frivilligt söndagspass. Förberedelser: Bygg styrkeklubba. Ta en bandyklubba. Tejpa fast två vattenflaskor vid klubb-bladet. Bilden visar en styrkeklubba ut när jag byggde med bandybollar. Uppvärmning: Lugn löpning 10 minuter. Hitta en stång för chins. Utegym eller lekplats. 1. Kör chins: 5 x det antal ni bekvämt kan göra. Hitta en mur eller balansspång. Ta med styrkeklubba. 2. Balansera på spången och dribbla i luften på varje sida medan ni tar steg. Kör en minut i stöten. När ni kommit fram till slutet på spången går ni bara baklänges och fortsätter dribbla. Detta kommer inte vara så tungt, men ni kommer få lite träningsvärk i veckan som kommer. Gå in och ta fram er favorityogamatta. Varva följande övningar så ni kör tre omgångar av varje. Vila 30 sekunder mellan varje. Mittförslag är 3 varv på 3, 4 och 5. Sedan tre varv på 6, 7 och 8. 3. Omvända crunches. Ligg på rygg med benen rakt upp i luften och armarna över huvudet. Gör en situp och håll den. Sänk sedan benen så att hälarna nuddar golvet och ta upp benen igen. Vila magen genom att lägga er ned. Gör 8 st per gång. 4. Från pushup-position. Ta fram höger knä mot höger armbåge, sedan mot vänster armbåge och höger armbåge igen. Ta tillbaka högerfoten ända bak. Repetera motsvarande rörelse med vänster ben. Kör 30 sekunder per gång. 5. Ligg på rygg. Tryck dig så att skulderbladen och hälarna är i mattan, resten i luften, som en banan. Lyft höger knä så högt du kan och sätt tillbaka hälen. Repetera med vänster knä. Kör 30 sekunder per gång. 6. Sidoplanka. Dutta övre foten framför och bakom undre benet. Kör 30 sekunder per sida varje gång. 7. Stå på alla fyra. Ta bak höger fot rakt bak så långt du kan. Behåll benet rakt och ta ut höger fot så långt åt höger du kan. Tillbaka rakt bak och sedan ner. Repetera med andra benet. Kör 30 sekunder per gång. 8. Gungande båten. Ligg på rygg. Armarna över huvudet. Lyft skulderblad och raka ben över marken och gunga. Kör 30 sekunder per gång. Rörlighet. 9. Mättää 10. Nå dina fötter. 1 minut, spänn hårdare var 20:e sekund. Alternativt sitt mot en vägg. Oldboys 0kommentarer

Borttappad bandyklubba

Hej Jag råkade förlägga min Vänersborgsklubba igår efter träningen, brunfärgad träkärna med svart strumpa i kolfiber. Någon som sett den eller råkade ta med den hem? Christian PS Hoppas att det gick bra på träningen idag trots avsaknad av tränare. F16 1kommentar

Nu har kakorna kommit

Hej, Nu har kakorna kommit 438 burkar. Efter att kakservice lagt på ytterligare en rabatt på 3:- per burk kom vi upp i en vinst på hela 13140:-. Av det lämnar vi 2340:- till Höjden vilket ger 10800:- till laget. Jättebra jobbat. Max toppade med 77 burkar tätt efter kom Oscar och Karlander med 68 burkar. Då det är många burkar får gärna några av er komma förbi och hämta hos oss på Tallmostigen 7 i Västra Frölunda. Ring mig innan i så fall. För er som vill att jag ska ta med mig till dagens träning hör av er. Fortsatt fin dag Annica Pojkar 2008 1kommentar

Visa fler nyheter